[...] SFD to totalny chaos myślowo-informacyjny. Podchodzę więc do wszystkich zapisanych tu słów z dużym dystansem. Najważniejsza sprawą jest fakt, że to tylko słowa w internecie. Konfrontowanie ich z życiem i prawdziwym treningiem dopiero daje możliwość wyciągania właściwych, bądź nie, wniosków. Zmieniony przez - pawel1235 w dniu 2011-10-15 22:49:57
[...] jakas kontuzja by sie zalapala. Korzystam z rad Antosa- i nie narzekam- na pewno 100x lepsze efekty nizeli na wlasna reke bym na odwal trenowal, tylko dlatego ze mi to daje satysfakcje, ze bym machnal pare razy na klate czy bicka. Pozatym Cokta zaprzeczasz sam sobie w pewnym sensie - sam robisz trening ktory dal ci Antos, jakos nie bylo [...]
[...] niż poprzednio. Może zrobiłem się ciut cięższy? Nie wiem, bo moja waga w domu jakaś kijowa jest chyba. Muszę zmienić na elektroniczną może. Ogólnie poniedziałkowy biceps daje sobie znać w tym ćw.) 3. Wiosło sztangą w opadzie tułowia nachwytem: - 12 x 45kg - 12 x 50kg - 12 x 60kg - 12 x 60kg (Lepiej niż ostatnio. Ciut mocy przybyło w tym [...]
[...] nieco zastępuje aeroby. Mam też wrażenie, że wysoka liczba powtórzeń uzależnia... Kurcze, nie wyobrażam sobie już teraz serii na 6-8 repsów (pomijając drążek), bo wydaje mi się stratą tak mała liczba powtórzeń. To ledwie rozgrzewa mięsień. Ile ja takich serii musiałbym zrobić, żeby mieć satyskację... ;-) Poza tym przekonałem się, że [...]
haha Chudy się chyba źle czuje może to z przejedzenia co sądzisz doktorze Gring ? P.S nie daje fot . to tylko koleżanka Zmieniony przez - El_DreSso w dniu 2011-05-04 11:45:11
No tak ja to bym mogl bulic 400 zł co miecha jakbym pracowal ale zeby mi nie peirdolili ze za duzo jem, za duzo gram, za duzo siedze tam czy gdzies. Daje 400 zł i niech sie od*******a.
[...] bardziej efektywnie. Jednak rozciąganie wykonywane po sesji ćwiczeń jest także bardzo istotne, zwłaszcza ze względu na dolny odcinek kręgosłupa. Zmniejsza jego obciążenie i daje odpoczynek mięśniom. Kiedy trenujesz, niezależnie czy jest to trening nastawiony na dużą liczbę powtórzeń, czy też na duże obciążenia, twoje mięśnie stają się bardzo [...]
[...] Wt: plecy + bic Śr: nogi + barki Czw: klata + tric Pt: plecy + bic Sob: nogi + barki Nd: rest day Do tego dieta 4000~ kalorii, ok. 3gB/kg, poki co split (teraz 2 tydzien) daje bardzo dobre efekty. Zastanawiam sie jedynie nad zwiekszeniem ilosci kalorii do 5000~ (Obecna dieta +100ml oleju lnianego/oliwy + trocje wieksze posilki) We wrzesniu [...]
[...] treningu, tętno, system treningowy itd. Uporządkuj swoją teoretyczną wiedzę i nie opowiadaj herezji. wysoki poziom bcaa hmb (tak wiem badania mówią że nie działa )we krwi ,daje sygnał że nie ma co rozbijać mieśni Bcaa nie daje żadnego sygnału, lecz następuje konkretny proces. Mięśnie wychwytują aminokwasy rozgałęzione (BCAA) i powodują ich [...]
obliques, znalazłam coś co chyba może po części wytłumaczyć skoki w cukrach po samym tłuszczu daję link http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1463-1326.2011.01420.x/abstract generalnie co bym nie zjadla to cukier moze skoczyc. ciekawa jestem czy po samej cieplej herbacie (takich dwóch duzych kubkach) tez te inkretyny sie wydzielają? [...]
[...] się retinopatii prostej (bardzo wstępne stadium retinopatii) i zrozumiałem że trzeba się wziąć w garść. Ta już się cofnęła więc już jest wszystko ze zdrowiem oki :-) Dużo daje też do myślenia jak się pozna ludzi co nie dbali i żałują z zaawansowaną neuropatią (po 6 latach choroby !) i ślepych (w cukrzycy nie jest tak że stopniowo tracisz wzrok [...]
[...] piecze w piecu z tej okazji 8-) trening dzis to taka radosna tworczosc jesli chodzi o serie i powtorzenia, robilam tyle ile moglam na maksa. te wiecej powtorzen to niezle daje po rajtach 88-O poki co bede sie tych powtorzen trzymac zeby nie robic stawom krzywdy. jestem cala w stabilizatorach.. na nadgarstki, na kolana plus jeszcze rekawiczki, [...]
spokojnie nie kazdy trening tak daje, w koncu tez musisz budowac gre a tu mienie mniejsze wiec troche mniejszy wysilek.. aaa ogladalam w TVN ze psy szkola do wykrywania niedocukrzenia w nocy i pokazywali jakas laske sportowca co w nocy wlasnei ma klopoty z cukrem bo intensywnie trenuje i kupila takiego psa by ja budzil jakby co... ty uwazaj :-|
[...] te 90 dni to bardziej dla mnie :-) chce zobaczyc efekt zapierdzielania przez 3 miesiace odpoczac tyle ile bedzie potrzeba i brac sie za robote dalej. a ograniczenie czasowe daje mi kopa zeby zasuwac na treningach. i czekam zawsze z utesknieniem na nastepny trening zeby zobaczyc czy pobije maxy z zeszlego tygodnia - i efekt taki ze lece na silke [...]
a co to za gorset? i co to daje? - sprowadźcie mnie na ziemie, bo mam ostatnio fazę z braku talii. Redcow kibicujesz dzisiaj wieczorem?? :-D btw - suwnica w Twoim wydaniu, to jakas miazga... ja sie przy 80kg męczę... ale dopiero zaczęłam.
[...] to niczym innym jak kolejnym niskim cukrem i telepawka i w koncu najedzeniem sie czegos juz poza zalozonym bilansem co w koncu te telepawke usunie. szczerze to wolalabym jednorazowo, wtedy daje wiecej insuliny naraz i jak jest nisko to tylko raz... ale sprobuje tego co mowisz na poczatek, bede zdawac relacje czy jestem w stanie to wykonac :-)
[...] ok. biore teraz okolo 4-5j. insuliny regular do sniadania i obiadu, i Humalog wieczorem do kolacji ok.2j. plus co tam wyjdzie na korekty cukru - teraz na korekte cukru 160 daje np. tylko 1j. (wczesniej musialy byc to 2j.) z dlugiej tez zeszlam: obecnie jest 14j. (bylo 18j.) treningi silowe sa ale przeplatane wydluzajacymi sie DNT ale jakas [...]
[...] w diecie. nie wiem na ile to tam sie zgadza z rzeczywisctoscia I jaka jest jeszcze wchlanialnosc witamin I mineralow w organizmie ale jakis obraz diety mysle ze daje stronka to www.cronometer.com podstawowe aplikacje sa za darmo zrzut wyglada tak: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7320833d135943c482655de0724efab7.png ja u siebie widze [...]
[...] i flirtu z kobieta, z dawnych dawnych lat, ale nigdy tego nie zapomne.. Kiedys, przy jakiejs okazji powiedzialem do kolezanki to samo co Marta napisala a co cytuje.. Odpowiedziala mi tak: Ja jestem latwa, tylko z Ciebie dupa nie podrywacz ;) Bedzie dobrze, te kilka kg zabijesz raz dwa ;) Tylko nie gloduj przypadkiem, bo to nic nie daje.. ;)
pawel1235 - dziennik
